Was erwartet Sie?

Hier finden Sie das aktuelle Programm inkl. aller Themenschwerpunkte als PDF zum Download

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Digitalisierung, Gewohnheiten und Bewusster Alltag

  • Digitalisierung - die zweite Seite der Medaille
  • Die Auswirkungen von Fernsehen und Social Media auf unser Selbstbewusstsein und unsere Wahrnehmung
  • Bewusster Umgang mit Social Media und Smartphones
  • Gewohnheiten und Routinen verstehen und verändern

Resilienz und Mentale Stärke

  • Resilienz - das Immunsystem der Psyche
  • Innere Stärke und Gelassenheit als Motivator und Kraftquelle
  • Salutogenese - Gesundheit aus einer anderen Perspektive
  • Mentale Stärke verstehen und erleben

Stress und Entspannung

  • Die Vielseitigkeit von Stress
  • Was unser zentrales Nervensystem mit Stress zu tun hat
  • Stressbewältigung und -prävention
  • Entspannung lernen und erleben
  • Visualisierungen

Achtsamkeit und Wahrnehmung

  • Achtsamkeit für Körper, Geist, Seele und Umgebung
  • Wie unsere Wahrnehmung unsere Realität formt
  • Achtsamer Alltag
  • Gedanken & Emotionen - wir wir die Kontrolle übernehmen

Selbstvertrauen, Stärken und Ziele

  • Ziele setzen und erreichen
  • Werte und Überzeugungen definieren und reflektieren
  • Selbstvertrauen verstehen und erleben
  • Selbstbewusstsein, Selbstwahrnehmung und Selbstmotivation