Termine & Events

Hier finden Sie alle Infos und Termine zu kommenden Veranstaltungen

Warum entspannen nicht "nichts tun" ist

Datum: 08.04.2026 (18:30-20:00)

Ort: VHS Wien - Online

Format: Webinar

Entspannung spielt für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden eine sehr zentrale Rolle. Bekommt unser Körper und Geist auf Dauer zu wenig Erholungsphasen gerät unsere innere Balance immer wieder ins Wanken. In weiterer Folge kann das zu chronischem Stress oder einem Burn-out führen. Doch warum kommt Entspannung heutzutage so oft zu kurz? Dies liegt unter anderem an dem Mindset, das sich in unserer Gesellschaft etabliert hat. Man denkt man ist faul, wenn man sich eine Ruhezeit gönnt oder empfindet Entspannung als vergeudete Zeit. Lernen Sie im Rahmen dieses Kurses, wie Sie Ihre Einstellung gegenüber Entspannung verändern können und erleben Sie hautnah, wie leicht und effektiv sich Entspannungsübungen in den Alltag integrieren lassen.

Salutogenese - Mit Resilienz zu einem glücklichen und erfüllten Leben

Datum: 16.04.2026 (18:30-20:00)

Ort: VHS Salzburg - Online

Format: Impulsvortrag

Wir leben in einer spannenden Zeit, die auch so seine Herausforderungen mit sich bringt. Digitalisierung, technologische Entwicklungen und veränderte gesellschaftliche Standards werden immer mehr zum Stressfaktor. Erfahren Sie, wie das Gesundheitskonzept der Salutogenese uns in der heutigen Zeit helfen kann, unsere Belastbarkeit und Gelassenheit zu fördern. Erfahren Sie auch, was es bedeutet, resilient zu sein und wie Sie Ihre Belastbarkeit dauerhaft erhöhen können. Lernen Sie wieder mehr auf Ihr Inneres zu hören und erlauben Sie sich durch die zurückgewonnene innere Ruhe völlig neue Energien freizusetzen.

Scrollen, klicken, reagieren – Wie kommen wir aus dem Rad der sozialen Medien? 

Digitale Balance – Bewusster leben im Zeitalter der Ablenkung

Datum: 23.04.2026 (18:30-20:00)

Ort: PHSG Marienberg, Seminarstrasse 27, CH-9400 Rorschach SG

Format: Impulsvortrag

Sind wir süchtig nach Ablenkung?
Haben wir verlernt, uns auf eine einzige Sache zu fokussieren und Tätigkeiten bewusst auszuüben? Facebook, Instagram, Netflix, WhatsApp … – wir leben in einer Zeit, in der es unendlich viele Möglichkeiten gibt, dem Alltag zu entfliehen. Die Reizüberflutung führt zu Stress, Unruhe und Konzentrationsmangel. 

• Wie Sie Ihren Umgang mit sozialen Medien und Smartphones bewusster gestalten können – im beruflichen wie im privaten Alltag.
• Wie Sie störende Gewohnheiten erkennen und Schritt für Schritt durch Verhaltensweisen ersetzen, die Ihnen wirklich guttun.
• Wie digitale Reize Ihre Aufmerksamkeit beeinflussen – und wie Sie diese wieder zurückgewinnen.
• Wie kleine Änderungen im Alltag zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Zufriedenheit führen.
• Wie praktische Übungen helfen, Ihre digitale Nutzung zu reflektieren,
• Wie Sie Stress reduzieren, indem Sie digitale Pausen bewusst einsetzen,
• Wie Sie wieder mehr Präsenz und Konzentration in Ihren Alltag bringen.

Ich rauche, weil es mir guttut?! Die Illusion schlechter Gewohnheiten durchbrechen

Gewohnheiten durchschauen und verändern

Datum: 30.04.2026 (18:30-20:00)

Ort: VHS Hohenems, Kaiser-Franz-Josef-Straße 2, A-6845 Hohenems

Format: Impulsvortrag

Rauchen Sie? Haben Sie schlechte Gewohnheiten, die Sie gerne mal loswerden würden? Schlechte Gewohnheiten haben oft zwei Ziele: Flucht oder Suche. Dabei entsteht oft auch mal die Denkweise, dass wir diese Dinge brauchen. Erfahren Sie im Rahmen dieses Impulsvortrags, wie Sie diese Illusion durchschauen können, um schlechte Gewohnheiten ein für alle Mal loszuwerden. Identifizieren Sie schlechte Gewohnheiten und ersetzen Sie sie durch Aktivitäten, die Ihnen guttun. Verabschieden Sie sich von störenden Energiefressern und genießen Sie die positiven Auswirkungen Ihres neu entdeckten Bewusstseins.

Stoppen Sie das Gedankenkarussell!

Wie wir unsere Art zu denken verändern und ein positives Denkmuster manifestieren 

Datum: 07.05.2026 (18:30-20:00)

Ort: VHS Unterland - Online

Format: Impulsvortrag

"Puh, morgen habe ich aber viel zu tun. Ich bin einfach zu unorganisiert. Warum bin ich nur so inkompetent?" Unsere Gedanken können uns ganz schön auf die Nerven gehen. Und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Denn unsere Art zu denken, beeinflusst maßgeblich unser Leben und unser Wohlbefinden. Gedanken formen unsere Wahrnehmung und sind entscheidend, wie wir uns in unserem Umfeld verhalten. Tendieren Sie auch dazu, sich über viel zu vieles den Kopf zu zerbrechen? Bewegen Sie sich gedanklich oft im Kreis? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen. Die gute Nachricht: Wir können unsere Art zu denken gezielt verändern, um ein positives Denkmuster zu manifestieren.

Sie interessieren sich für meine Vorträge, Seminare und Workshops oder haben ein Anliegen, das Sie gerne mit mir besprechen möchten?

Dann freue ich mich sehr über Ihre Nachricht!